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CUIDE DA ALIMENTAÇÃO ALIMENTOS QUE DEVEM SER MODERADOS Sanduíches de fast-food Ricos em gorduras saturadas, gorduras trans, sódio (um dos componentes do sal) e carboidratos simples, que podem ser considerados açúcares. Essas substâncias causam problemas cardiovasculares. Frituras preparadas com gordura hidrogenada Ricas em gordura trans, em geral são preparadas em lanchonetes e redes de fast-food. […]
Categoria: Dicas de Saúde
Dicas 07 – PRINCIPAIS SINTOMAS DA DOENÇA DO CORAÇÃO
DOENÇA DO CORAÇÃO PRINCIPAIS SINTOMAS DA DOENÇA DO CORAÇÃO Os sintomas que aparecem em indivíduos que sofrem com doenças do coração variam de acordo com a doença. Entretanto, alguns sintomas manifestam-se em quase todas as enfermidades que afetam o músculo cardíaco, são elas: • Falta de ar, ao repouso ou ao esforço. • Pressão alta […]
Dicas 06 – ALIMENTOS QUE FAVORECEM O CORAÇÃO
ALIMENTOS SAUDÁVEIS ALIMENTOS QUE FAVORECEM O CORAÇÃO Tomate Rico em licopeno – substância que dá a cor avermelhada e está presente também na melancia, pimentão, beterraba e goiaba –, é um grande aliado na prevenção de doenças cardiovasculares por sua ação antioxidante. Soja, feijão, lentilha, grão de bico Alimentos ricos em fibras, proteínas, vitaminas, minerais […]
Dicas 05 – ENTENDA POR QUE O COLESTEROL FAZ MAL
COLESTEROL FAZ MAL ENTENDA POR QUE O COLESTEROL FAZ MAL Todo mundo fala sobre o colesterol, que ele traz problemas ao coração, que não pode comer isso, não pode comer aquilo! Mas você sabe direito porque ele faz mal? Em primeiro lugar: um nível de colesterol no sangue superior a 200 mg/dL eleva, sim, os […]
Dicas 04 – EVITE O ESTRESSE E PROTEJA O SEU CORAÇÃO
PROTEJA O SEU CORAÇÃO EVITE O ESTRESSE E PROTEJA O SEU CORAÇÃO Se você esta sempre correndo, estressado, a ponto de estourar, pode apostar: está a caminho de entrar na mira das doenças do coração. Para evitá-las, não há remédio que resolva. É preciso, antes de tudo, melhorar sua qualidade de vida. Aprenda a relaxar, […]
Dicas 03 – DIMINUA O RISCO DE INFARTO
RISCO DE INFARTO PARE DE FUMAR E DIMINUA O RISCO DE INFARTO Doenças respiratórias, câncer do pulmão, úlcera! Se ainda faltava algum motivo para você parar de fumar, agora não falta mais: o coração também se beneficia, e muito, se você largar o vício. Fumantes têm o dobro de chance de vir a ter doenças […]
Dicas 02 – OS 10 MANDAMENTOS DO CORAÇÃO SAUDÁVEL
CORAÇÃO SAUDÁVEL OS 10 MANDAMENTOS DO CORAÇÃO SAUDÁVEL 01. Evite fumar;02. Diga não à obesidade;03. Faça exercícios regularmente;04. Controle a pressão arterial;05. Escolha bem os alimentos;06. Controle o colesterol;07. Reduza o estresse do dia a dia;08. Saiba se é diabético;09. Não descuide do lazer;10. Consulte seu médico periodicamente. Dica anterior Dica Próxima
Dica 01 – MANTENHA O SEU CHECK-UP EM DIA
CHECK-UP EM DIA MANTENHA O SEU CHECK-UP EM DIA O Check-up Cardiológico é essencial pois reduz o risco de eventos cardiovasculares graves como o infarto, as arritmias e em casos extremos, a morte súbita. As doenças cardiovasculares são líderes em mortalidade no Brasil e no mundo, tanto em homens quanto em mulheres. A cada 40 […]
Radicais Livres
São moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo com elétrons altamente instáveis e reativos, que podem causar doenças degenerativas de envelhecimento e morte celular. Os radicais livres podem combinar com outras moléculas do corpo e, com isso, serem aniquilados rapidamente, caso a produção deles seja pequena. No caso de uma grande quantidade liberada pelo organismo em […]
Osteoporose em Mulheres
A osteoporose constitui, nos dias atuais, um importante problema de saúde pública. No Brasil, ainda que a incidência não esteja bem clara, não podemos subestimar os números, já que tudo leva a crer qu… Leia mais em: https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/por-que-a-osteoporose-atinge-mais-as-mulheres/ Mas são as fraturas de fêmur, de longe, as mais graves: elas acarretam hospitalização e expressiva mortalidade […]
